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(中央社台北1日電)今年適逢孫中山151歲誕辰,由中國文化大學與國立國父紀念館等舉辦「中山思想與21世紀發展」學術研討會將於4日在國父紀念館登場,重新檢視其思想的啟發與時代意義。

主辦單位表示,孫中山締建中華民國迄今逾百年,但在歷經遷播來台、台灣民主化、換黨執政、全球化等孫中山當時未曾逆料的風雲洗禮後,中山思想的當代價值何在?國家發展又面臨甚麼問題?與會的學者專家將集思廣益。

主辦單位指出,研討會由中國文化大學國家發展與中國大陸研究所、國立國父紀念館、中華民國宗教哲學研究社、中華民國團結自強協會及財團法人中華民國中山學術文化基金會等單位共同主辦,針對三民主義的當代價值、中山思想與兩岸關係、當代國家發展相關議題進行研討,特別著重於現今國家與社會發展的應用性,重新檢視其思想的啟發與時代意義,以彰顯中山思想融合東西方文化、重視理論開創及現實實踐等價值。

主辦單位說,此次研討會除邀請前考試院院長、財團法人中山學術文化基金會董事長許水德針對研討會主題專題演講外,還邀請競爭力中心理事長龐建國、中華民國團結自強協會理事長翟宗泉、國立國父紀念館長林國章等專家學者參與討論。1051201



現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始高雄市新興區情趣按摩棒著手:高雄市橋頭區自慰器

一、飲食習慣:

(1)維持規律的進食時間:固定時間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

(2)攝取高纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

(3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調整壓力,可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。

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