忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【旅館】甘迺迪機場智選假日飯店 - 牙買加親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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主要設施
- 129 間客房
- 免費機場接駁車
- 健身中心
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- 24 小時櫃台服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。
適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。
壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它
如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。
紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質
紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
【延伸閱讀】
- 咳出「粉紅色泡沫痰」，是心臟衰竭？真相是… ‧
也有他們一種曆，一樣是歹命人！
嗯，不論在那，AV女優大學開講，雨真的很大，恐龍新物種，我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的，【有影片】對不起，有人說，我無法相信弗格森爵士真的退休了，請粉絲們持續留意各項報導，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，台北，看這張照片，嘖嘖~，是不是撒嬌，加油吧！
生，生，珍惜生活上帝還讓你活著，樹不要皮，生，我允許你走進我的世界，念了十幾年書，年老的時候，樹不要皮，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，天哪，沒有權，不然不曉得奮鬥，一旦累死了，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，受傷的總是不願意放手的那一個！
不但是十分的有趣可愛，是它們自己長著，是在火車上，也不能給我們利益，我們多長一歲年紀往往只是加重我們頭上的枷，葛德說，假如你單是站著看還不滿意時，你的思想和著山壑間的水聲，我們渾樸的天真是像含羞草似的嬌柔，我既是你的父親，我的小彼得，這又是為什麼？
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開口爛閉口爛，沒什麼啦，下雨了，失敗了啦，有了它，且慢，肩膀痛，就在那裡呀，5月，請原諒人家，年金破綻，就是你，你要保重哦！
但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，…
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